「毁」身高还是「长」身高？学会正确运动很重要！
Sports misunderstanding
走出运动误区
学会科学运动 让孩子健康长高
让孩子多运动就能长高吗？
答案是否定的。因为小孩子骨质很柔软，骨骼短细，骨化都还没完成，如果超负荷运动，血浆生长激素水平偏低，会导致儿童生长激素相对缺乏，反而会压制孩子的长高期，可能误终身。
所以，正在为孩子做长高管理的的家长们要当心了，在长高运动上，只有根据孩子自身特点来筛选，才能护航孩子健康成长。
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跳跃性运动
JUMPING MOVEMENT
有专家指出，适度的跳跃运动可以促进血液循环、刺激下肢骨骼的生长。若长期坚持的话，不仅可以提高肺活量、锻炼肌肉和平衡性，还能改善孩子的身高。譬如，打篮球、排球、羽毛球等跳跃性运动。
但是它们的运动量都比较大，特别是篮球这类项目，容易产生强烈的运动冲击，所以不太建议瘦弱的孩子在没有运动基础的时候选择篮球作为锻炼方式。
在前期，家长们可以陪孩子一起打打羽毛球、进行些简单的踢球训练，等孩子适应了运动节奏之后再进入系统训练，会更加合适，从而防止运动损失。
2
伸展性运动
STRETCHING EXERCISE
研究表明，伸展运动能让全身的肌肉、关节、骨骼等都得到充分的舒展和锻炼。若是长期坚持，不仅能让身体的每个部位都得到极致的舒展，促进脊柱生长，还能提高孩子的身体素质。譬如，体操、游泳等伸展性运动。
特别是游泳这类体力消耗不剧烈的运动，从最开始的憋气到后面的泳姿教学，都是一个循序渐进的过程，有的放矢，比较简单，家长也可以参与其中。
当然，学游泳也并非越早越好，最好是等到宝宝4岁以后，正当生长充实期，肌肉重量与体重的比例极速增加，手臂与腿部肌肉发育，有力量与控制力量的欲望时，才是学习游泳的最佳时期。
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这些运动要避免
CAN'T DO THIS
发育中的孩子是先长身高，后长体重，肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，不宜进行过量的肌肉负重力量锻炼。譬如，举重、使用哑铃、背负沙袋。
如果过早地让孩子进行这些压力向内的运动，很容易导致关节受压迫，不利于骨骼的伸展和发育，反而会因负荷过重而压制身高。
因此，选择强度适宜、孩子能接受的运动，才是正确的。
在孩子的成长过程中，家长们也不用拘泥于单一的运动方式，而应鼓励孩子们多尝试各种不同的运动，让孩子们学会在运动中收获快乐、收获成长。
当然，运动的同时也不要忘记补充营养，南山倍慧倍贝高儿童成长奶粉，致力为3-15岁儿童身高发展精准研发，特别添加初乳碱性蛋白（增加骨密度、骨重量和长度[1]）、水解蛋黄粉（抑制破骨细胞分 化和促进成骨细胞生长[2-3]）等生长发育必要元素，科学助力孩子成长发展！
