缺铁会影响宝宝智力！怎样才能让宝宝不缺铁？

铁缺乏症(irondeficiency,ID)是最常见的营养素缺乏症和全球性健康问题,据估计世界1/3人口缺铁。

“中国儿童铁缺乏症流行病学的调查研究”发现，我国7个月~ 7 岁儿童缺铁总患病率40.3%, 缺铁性贫血患病率7.8%。缺铁问题仍很严重，其中婴儿缺铁和缺铁性贫血患病率分别为44.7%和20.5%，显著高于幼儿和学龄前儿童。因此，婴幼儿时期是缺铁的高危时期。

缺铁导致宝宝智力下降，而且不可逆！

目前已有大量研究证据表明，婴幼儿严重缺铁影响认知、学习能力和行为发育 ,甚至不能被补铁所逆转。

相关研究1：缺铁性贫血造成智力下降

对129例2.5岁幼儿（男）进行比较，发现缺铁性贫血组孩子无论是MDI（智力发育指数），还是PDI（精神运动发育指数）均低于正常儿童。贫血显著影响幼儿的智能发育。

相关研究2：缺铁造成智力损害不可逆

对185名12~23月龄儿童，连续观察19年。其中，出现过缺铁的婴幼儿在智力上都要落后于正常的婴幼儿。并且在补铁治疗正常后，智力的损害不可逆。

儿童缺铁的高危人群主要是6～24个月的婴幼儿和青春期儿童

缺铁的重要原因：

1.先天储铁不足：早产、双胎或多胎、胎儿失血和孕母严重缺铁均可导致胎儿先天储铁减少。

2.铁摄入量不足 ：母乳尽管铁吸收率高,但含铁量低;长期单纯母乳喂养而未及时添加富含铁的食物 ,或未使用铁强化配方乳是儿童缺铁的重要原因。

3.肠道铁吸收障碍：不合理的饮食搭配和胃肠疾病均可影响铁的吸收。

4.生长发育旺盛 ,铁的需求量增加：婴儿和青春期儿童生长发育快,对铁的需求量大,未及时添加富铁食物，易于发生缺铁。

预防宝宝缺铁，应该怎么做？

1.孕期预防 :加强营养，摄入富铁食物。从妊娠第 3 个月开始,按元素铁 60 mg/d 口服补铁 ，必要时可延续至产后。

2 .早产儿和低出生体重儿:提倡母乳喂养。纯母乳喂养者应从 2～ 4 周龄开始补铁 ,剂量 1～ 2mg/(kg ·d)元素铁, 直至 1 周岁 。不能母乳喂养的婴儿人工喂养者应采用铁强化配方乳。

3 .足月儿:4~6 个月后继续纯母乳喂养, 应及时添加富含铁的食物 ;必要时可按每日剂量 1 mg/kg元素铁补铁 。未采用母乳喂养、或混合喂养，,应采用铁强化配方乳 ，并及时添加富含铁的食物。

4 .幼儿 :注意食物的均衡和营养,纠正厌食和偏食等不良习惯;鼓励进食蔬菜和水果,促进肠道铁吸收 ;尽量采用铁强化配方乳。

5 .青春期儿童:青春期儿童 ,尤其是女孩往往由于偏食厌食和月经增多等原因易于发生缺铁甚至缺铁性贫血 。对诊断为缺铁或缺铁性贫血的青春期女孩, 可口服补充铁剂 ,剂量30～60 mg/d 元素铁。

以上内容参考自：《儿童缺铁和缺铁性贫血防治建议》